跆拳道各带位教学内容白带升黄带1.跆拳道站姿,立正，跨立,蹲姿，坐姿365wm完美体育。2.庄马:正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。5.品势：四围攻防(幼儿少儿学）太极一章(少儿以上学）黄带升黄绿带马步边段防弓步下段防＋两冲拳三七步单手刀2.步法:前进步后进步前进步＋前滑步后进步+后滑步前进步+前冲步3.腿法：滑步+前脚横踢滑步＋前脚下劈横踢+下劈前进步＋横踢后进步+横假横踢＋前脚横踢腾空前踢4.品势：太极一章二章(少儿以上)太极一章（幼儿)黄绿带升绿带1.手型步型：三七步单手刀三七步双手刀弓步插掌弓步燕氏手刀弓步单面手旋风步侧移步3.腿法：双飞踢侧踢(少儿以上）横踢+双飞踢侧移步横踢（少儿以上）前冲步+前脚横踢前进步＋侧踢原地反击下劈反击横踢+下劈4.品势：太极一二三章幼儿一二章绿带升绿蓝带弓步外段防十字交叉步2.步法:前进步后进步前进步+侧移步旋风步前滑步+旋风步前滑步+后进步＋侧移步前滑步+双手贴身防守3.腿法：侧踢双飞踢３60旋风踢横踢+双飞踢双飞踢+36０旋风踢前脚横踢+双飞踢4.品势:太极一二三四章幼儿一二三章5.柔韧：横竖叉离地15厘米绿蓝带升蓝带单立步外防弓步外段防弓步燕氏手刀侧移步+上步前推跳步+360旋风步进步+侧移步3.腿法：双飞踢双飞踢+下劈双飞踢+反击横踢横踢+后踢前脚横踢+双飞踢+下劈反击后踢侧移步横踢4.击破:后踢（少儿以上)5.品势:太极一二三四五章幼儿一二三四章6.柔韧:横竖叉离地１0厘米蓝带升蓝红带1.手型步型:弓步单手刀防御单立步弓步顶肘手刀+弓步顶肘+单立步+马步平面手刀＋十字交叉步＋弓步单手刀防御）组合2.步法:原地交换步+后进步移步两次后进步+上步（注：在这阶段步法要进行反应步练习速度步法练习)3.腿法：勾踢横踢（纠正动作)代步下劈双飞踢360旋风踢与个人头部同高反击横踢+后踢３60旋风踢+后踢横踢＋勾踢步横踢迎击下劈4.特技：腾空后踢高3６0旋风踢腾空侧踢5.品势:太极六章（复习1——５章）幼儿五章蓝红带升红带马步半山防御双手刀下段防御虎步单手刀外段防御2.步法：连续两次前进步前滑步+原地交换步＋后撤步后进步+转身上步原地交换步+侧移步3.腿法:后旋踢（左右)反击后踢腾空后旋(少儿以上）反击横踢+后旋踢反击后左右后踢前脚横踢+侧移步横踢横踢+双飞踢＋反击后踢后踢击沙袋4.柔韧：侧踢与本人同高5.特技：腾空后旋剪刀脚(少儿以上）6.品势：太极七章（复习１—－６章)幼儿五章红带升红黑带单立步十字交叉前进步后进步侧移步3.腿法：三飞踢腾空后旋后旋+反击后踢三飞踢+下劈反击前脚下劈两次前脚下劈+反击后旋反击横踢+双飞踢+反击后踢连续两次后旋横踢连续三次单腿击靶4.特技：腾空四飞踢５40横踢侧空翻5.品势：太极八章(复习1——７章）幼儿六章红黑带升黑带

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